🎯Luyện tập hạnh phúc❤️

Hormone endorphin (thường gọi là “hormone hạnh phúc”) là 01 dạng giảm đau tự nhiên do cơ thể tiết ra, liên quan đến cảm giác vui vẻ, phấn khích và thư giãn. Dưới đây là các cách hiệu quả để kích thích cơ thể tiết Endorphin : 🧠 Các cách giúp tăng Endorphin tự nhiên 1️⃣ 🏃‍♂️ Vận động thể chất (cực mạnh) Chạy bộ, gym, bơi, đạp xe HIIT hoặc tập nặng → tăng mạnh endorphin (cảm giác “runner’s high”) 👉 Đây là cách hiệu quả nhất 2️⃣ 😂 Cười nhiều Xem hài, nói chuyện vui Cười thật sự (không phải cười gượng) 👉 Cười giúp giảm stress + kích hoạt endorphin 3️⃣ 🎧 Nghe nhạc yêu thích Nhạc sôi động hoặc nhạc “đúng gu” 👉 Não phản ứng giống như nhận thưởng → tiết endorphin 4️⃣ 🍫 Ăn một số thực phẩm Socola đen (≥70% cacao) Ớt 🌶 (capsaicin kích thích endorphin) Thực phẩm giàu tryptophan (chuối, trứng, sữa) 👉 Nhưng đừng lạm dụng (đặc biệt là đường) 5️⃣ 🧘‍♂️ Thiền & hít thở sâu Thiền định Yoga Hít thở chậm, sâu 👉 Giảm cortisol → tạo điều kiện tăng endorphin 6️⃣ ❤️ Gần gũi – kết nối xã hội Ô...

Chẩn đoán bệnh qua móng tay

  1. Móng tay xanh-> Nồng độ Oxy trong máu thấp gây nên tím tái.
  2. Móng tay trắng ->thiếu chất, đái tháo đường, xơ gan.
  3. Chấm trắng nhỏ như hạt gạo -> dập móng.
  4. Móng tay dễ nứt, vỡ -> thiếu sắt.
  5. Sọc đen dọc theo móng tay -> ung thư da
  6. Móng tay vàng-> nhiễm nấm
  7. Vạch trắng ngang->nhiễm độc arsen, suy tim, suy thận.
  8. Bị lõm nhu chiếc thìa->thiếu máu, thiếu sắt.
  9. Cắn móng tay->lo âu.
  10. Gờ dọc->lão hóa, thiếu máu.

 

Theo Đông Y: GÂN là nơi sinh ra tinh khí của GAN,Móng được coi là vị trí khởi nguồn của dinh dưỡng.

GÂN cũng như MÓNG. Móng được coi như là phần GÂN kéo dài của cơ thể.

Trên đây chỉ là những chẩn đoán sơ bộ qua móng tay.

Quý đọc giả nên đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa để có kết quả chính xác nhất.


 

Nhận xét