SỨC KHỎE ONLINE

🔢 ⚖️ Chất 📈 Thừa 📉 Thiếu 🩺 Dấu hiệu 1️⃣ 🍬 Đường Ăn nhiều đồ ngọt, dư năng lượng Đói nhanh, tụt huyết áp, run tay [Thừa] : Tăng cân, nổi mụn, buồn ngủ sau ăn, dễ cáu gắt, thèm ngọt liên tục. [Thiếu] : Mệt mỏi, hoa mắt, vã mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, đói cồn cào. 2️⃣ 🧂 Muối (Natri) Ăn mặn, uống ít nước Đổ mồ hôi nhiều, tiêu chảy, mất điện giải [Thừa] : Phù nề tay chân, khát nước, huyết áp tăng, mất ngủ, nước tiểu vàng đặc. [Thiếu] : Chuột rút, hạ huyết áp, buồn nôn, chán ăn, mệt, rối loạn nhịp tim. 3️⃣ 💧 Nước Uống quá nhiều, loãng natri Uống ít, khát nước, môi khô [Thừa] : Đi tiểu nhiều, đầy bụng, chóng mặt, loãng natri gây chuột rút. [Thiếu] : Da khô, táo bón, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, hơi thở có mùi. 📌 Mẹo nhận biết nhanh : 🍬 Đường: run tay → thiếu , mụn → thừa 🧂 Muối: chuột rút → thiếu , phù → thừa 💧 Nước: da khô → thiếu , tiểu liên tục → thừa ✨ [🤖 Made by AI • Clear like distilled water, balanced like homeostasis] 💧⚖️