Bản dịch Google Translate:
Có nhiều cách để trông và cảm thấy trẻ hơn. Một số cách bao gồm:
- **Dưỡng ẩm cho da** hàng ngày. Thoa kem dưỡng ẩm giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin hàng ngày. Giữ cho làn da của bạn ngậm nước đúng cách có thể giúp làm săn chắc da, ngăn ngừa nếp nhăn và khiến bạn trông trẻ hơn.
- **Từ bỏ hút thuốc**. Dừng một thói quen này có thể sẽ giúp ích nhiều cho tuổi thọ của bạn — và sức khỏe của bạn nói chung — hơn bất kỳ thay đổi nào khác mà bạn thực hiện. Nhiều nghiên cứu đã ghi lại tác hại của thuốc lá đối với tình trạng sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của cả nam và nữ³.
- **Tránh uống nhiều rượu**, ăn quá nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Tăng lượng chất béo tốt, ngũ cốc nguyên hạt và Omega 3 để có sức khỏe tối ưu².
- **Thử thách bản thân để thử những điều mới**. Ra ngoài khiêu vũ, tham gia câu lạc bộ sách hoặc câu lạc bộ đi bộ đường dài hoặc thử tham gia một dàn hợp xướng cộng đồng. Ca hát, nhảy múa và tìm ra những cách mới để duy trì hoạt động, tất cả đều góp phần duy trì cái nhìn trẻ trung về cuộc sống².
Tôi hi vọng cái này giúp được!
Nguồn: Đối thoại với Bing, 6/6/2023
(1) Luôn trẻ trung và quay ngược đồng hồ sinh học của bạn - Sức khỏe rất tốt. https://www.verywellhealth.com/how-to-get-younger-2224080.
(2) Cách để Trẻ lâu: 14 Bước (kèm Ảnh) – wikiHow. https://www.wikihow.com/Stay-Young.
(3) Cách để Làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn (kèm Ảnh) – wikiHow. https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger.
(4) Làm thế nào để trông trẻ hơn: 47 cách đơn giản để quay ngược thời gian. https://www.rd.com/list/habits-that-make-you-look-younger/.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
There are many ways to look and feel younger. Some of the ways include:
- **Moisturize your skin** every day. Apply a moisturizer that boosts collagen and elastin production daily. Keeping your skin properly hydrated can help firm your skin, prevent wrinkles, and make you appear younger.
- **Quit smoking**. Stopping this one habit will likely do more for your longevity — and your health in general — than any other change you make. Numerous studies have chronicled the toll tobacco takes on the overall well-being and health status of both men and women³.
- **Avoid heavy drinking**, overeating sugar, trans and saturated fats. Increase the amount of good fats, whole grains, and Omega 3s for optimal health².
- **Challenge yourself to try new things**. Go out dancing, joining a book club or a hiking club, or try out for a community chorus. Singing, dancing, and finding new ways to stay active all contribute towards keeping a youthful outlook on life².
I hope this helps!
Source: Conversation with Bing, 6/6/2023
(1) Stay Young and Turn Back Your Biological Clock - Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/how-to-get-younger-2224080.
(2) How to Stay Young: 14 Steps (with Pictures) - wikiHow. https://www.wikihow.com/Stay-Young.
(3) How to Make Your Face Look Younger (with Pictures) - wikiHow. https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger.
(4) How to Look Younger: 47 Simple Ways to Turn Back the Clock. https://www.rd.com/list/habits-that-make-you-look-younger/.
Nhận xét
Đăng nhận xét