Bản dịch Google Translate:
Giữ gìn sức khỏe là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn luôn khỏe mạnh:
- **Ăn thực phẩm lành mạnh** và uống nhiều nước. Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với cơ thể của bạn. Những thứ bạn ăn nên chứa một lượng cân bằng protein, vitamin và khoáng chất, canxi, carbohydrate, đường và chất béo. Mỗi trong số này làm các công việc khác nhau trong cơ thể².
- **Hãy di chuyển**. Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn theo nhiều cách³.
- **Ngủ đủ giấc**. Giấc ngủ là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Nó giúp cơ thể bạn tự sửa chữa và giữ cho đầu óc minh mẫn³.
- **Tránh hút thuốc**. Ngừng một thói quen này có thể sẽ giúp ích nhiều cho tuổi thọ của bạn — và sức khỏe của bạn nói chung — hơn bất kỳ thay đổi nào khác mà bạn thực hiện².
- **Tránh uống nhiều rượu**, ăn quá nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Tăng lượng chất béo tốt, ngũ cốc nguyên hạt và Omega 3 để có sức khỏe tối ưu².
Tôi hi vọng cái này giúp được!
Nguồn: Đối thoại với Bing, 6/6/2023
(1) Giữ cơ thể khỏe mạnh - BBC Teach. https://www.bbc.co.uk/teach/class-clips-video/science-ks1-keeping-my-body-healthy/zk4dwty.
(2) Giữ gìn sức khỏe: 10 lời khuyên hàng đầu để có sức khỏe tốt. https://www.healthline.com/health/staying-healthy.
(3) Con người cần gì để luôn khỏe mạnh? - BBC Bitesize. https://www.bbc.co.uk/bitesize/topics/zqbxqfr/articles/zxvkd2p.
(4) Giữ gìn sức khỏe - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/topics/staying-healthy.
(5) 20 lời khuyên về sức khỏe năm 2020 - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). https://www.who.int/philippines/news/feature-stories/detail/20-health-tips-for-2020.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Staying healthy is important for your overall well-being. Here are some tips to help you stay healthy:
- **Eat healthy foods** and drink plenty of water. A healthy diet is important for your body. The things you eat should contain a good balance of protein, vitamins and minerals, calcium, carbohydrates, sugar and fats. Each of these do different jobs in the body².
- **Get moving**. Regular exercise can benefit both your physical and mental health in a multitude of ways³.
- **Get enough sleep**. Sleep is essential for good health. It helps your body repair itself and keeps your mind sharp³.
- **Avoid smoking**. Stopping this one habit will likely do more for your longevity — and your health in general — than any other change you make².
- **Avoid heavy drinking**, overeating sugar, trans and saturated fats. Increase the amount of good fats, whole grains, and Omega 3s for optimal health².
I hope this helps!
Source: Conversation with Bing, 6/6/2023
(1) Keeping my body healthy - BBC Teach. https://www.bbc.co.uk/teach/class-clips-video/science-ks1-keeping-my-body-healthy/zk4dwty.
(2) Staying Healthy: Top 10 Tips for Good Health. https://www.healthline.com/health/staying-healthy.
(3) What do humans need to stay healthy? - BBC Bitesize. https://www.bbc.co.uk/bitesize/topics/zqbxqfr/articles/zxvkd2p.
(4) Staying Healthy - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/topics/staying-healthy.
(5) 20 health tips for 2020 - World Health Organization (WHO). https://www.who.int/philippines/news/feature-stories/detail/20-health-tips-for-2020.
Nhận xét
Đăng nhận xét