👉Kiểm soát hơi thở🎯

vào
Kỹ năng kiểm soát hơi thở là một trong những “vũ khí thầm lặng” của vận động viên đỉnh cao 🏆 — từ điền kinh, bơi lội đến bắn súng hay yoga. Dưới đây là phân tích theo góc nhìn sinh lý + thực hành thực tế: 🎯 1️⃣ Vì sao vận động viên phải kiểm soát hơi thở? 🔬 Về sinh lý: Điều hòa O₂ – CO₂ Ổn định nhịp tim Giảm tích tụ axit lactic Tăng sức bền cơ bắp Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm → giảm stress 👉 Hơi thở kém = mệt nhanh, tim đập loạn, cơ “cháy” sớm. 🏃 2️⃣ Các kỹ thuật thở phổ biến theo môn 🥊 1. Thở theo nhịp vận động (Rhythmic Breathing) Áp dụng: chạy bộ, boxing, đạp xe Ví dụ chạy: 3 bước hít – 2 bước thở Giúp phân bố lực đều, giảm đau hông (side stitch) 🏊 2. Thở kiểm soát oxy (Breath Control) Áp dụng: bơi lội Hít sâu – giữ – thở ra dưới nước Nhiều VĐV tập “hypoxic training” (giảm số lần thở mỗi chiều) 🧘 3. Thở bụng (Diaphragmatic Breathing) Áp dụng: mọi môn thể thao Hít sâu phình bụng Thở ra xẹp bụng Tăng dung tích phổi Giảm nhịp tim 🎯 4. Thở ổn định tim (Box Breathing) Áp...
0

1932 - Charles Sherrington & Edgar Adrian - 🇬🇧⚡Cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh

vào

Dưới đây là phần trình bày chi tiết về Giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 1932, trao cho Charles Scott Sherrington và Edgar Douglas Adrian – 02 nhà khoa học người Anh với đóng góp nền tảng về cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh:


Charles Scott Sherrington

Edgar Douglas Adrian

🏅 Giải Nobel Y học 1932

👨‍🔬 Chủ nhân: Charles Sherrington 🇬🇧 & Edgar Adrian 🇬🇧
📌 Lĩnh vực: Sinh lý học thần kinh
⚡ Công trình: "Cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh"

🧠 Nội dung & Đóng góp chính

🔍 Hạng mục 🧬 Nội dung Chi tiết
🧩 Bối cảnh Vào đầu thế kỷ 20, cơ chế truyền dẫn tín hiệu trong hệ thần kinh vẫn còn là điều bí ẩn. Sherrington và Adrian đã đặt nền móng cho ngành sinh lý học thần kinh hiện đại.
👴 Charles Sherrington - Là người đầu tiên chứng minh rằng nơron là đơn vị chức năng cơ bản của hệ thần kinh.- Đưa ra khái niệm "khớp thần kinh" (synapse) – nơi truyền tín hiệu giữa các tế bào.- Mô tả cơ chế ức chế và kích thích thần kinh.- Nhấn mạnh vai trò của tích hợp thông tin trong tủy sống.
👨‍🔬 Edgar Adrian - Sử dụng thiết bị khuếch đại điện tín (capillary electrometer, sau đó là cathode ray) để ghi điện thế hoạt động của nơron.- Chứng minh rằng tín hiệu thần kinh được truyền bằng xung điện có biên độ không đổi, tần số biến đổi theo kích thích – tức nguyên lý “tất cả hoặc không gì” (all-or-none).- Ghi nhận hoạt động điện từ các tế bào cảm thụ khi bị kích thích.
🔬 Ý nghĩa khoa học ✅ Là cơ sở cho: – Khoa học thần kinh hiện đại– Ứng dụng trong giải mã bệnh lý thần kinh, cảm giác và vận động– Giao thoa với tâm lý học, y học, AI và điện sinh lý

🧠 Tầm ảnh hưởng lâu dài

  • Các phát hiện của hai ông đã giúp mở đường cho:

    • Điều trị bệnh thần kinh (Parkinson, động kinh…)

    • Phát triển khoa học máy tính thần kinh (neural computation)

    • Kỹ thuật đọc – ghi tín hiệu thần kinh (EEG, Brain-Machine Interface)

🏛️ Trích dẫn từ Ủy ban Nobel

"For their discoveries regarding the functions of neurons"
(Vì những khám phá liên quan đến chức năng của các nơron)

🎓 Tóm tắt:
Sherrington lý thuyết hóa cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh, trong khi Adrian chứng minh tín hiệu thần kinh là các xung điện cụ thể – cả hai kết hợp đã làm sáng tỏ nguyên lý cơ bản về cách não và cơ thể giao tiếp.

📘 Tài liệu tham khảo:

  • NobelPrize.org

  • The Nobel Lectures in Physiology or Medicine 1922–1941

  • Neuroscience: Exploring the Brain – Bear, Connors, Paradiso

🧠✨ [ Made by AI ] // Built with neural networks & reverence for science 👨‍🔬📡

Location: 230/2 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét