🎯Luyện tập hạnh phúc❤️

Hormone endorphin (thường gọi là “hormone hạnh phúc”) là 01 dạng giảm đau tự nhiên do cơ thể tiết ra, liên quan đến cảm giác vui vẻ, phấn khích và thư giãn. Dưới đây là các cách hiệu quả để kích thích cơ thể tiết Endorphin : 🧠 Các cách giúp tăng Endorphin tự nhiên 1️⃣ 🏃‍♂️ Vận động thể chất (cực mạnh) Chạy bộ, gym, bơi, đạp xe HIIT hoặc tập nặng → tăng mạnh endorphin (cảm giác “runner’s high”) 👉 Đây là cách hiệu quả nhất 2️⃣ 😂 Cười nhiều Xem hài, nói chuyện vui Cười thật sự (không phải cười gượng) 👉 Cười giúp giảm stress + kích hoạt endorphin 3️⃣ 🎧 Nghe nhạc yêu thích Nhạc sôi động hoặc nhạc “đúng gu” 👉 Não phản ứng giống như nhận thưởng → tiết endorphin 4️⃣ 🍫 Ăn một số thực phẩm Socola đen (≥70% cacao) Ớt 🌶 (capsaicin kích thích endorphin) Thực phẩm giàu tryptophan (chuối, trứng, sữa) 👉 Nhưng đừng lạm dụng (đặc biệt là đường) 5️⃣ 🧘‍♂️ Thiền & hít thở sâu Thiền định Yoga Hít thở chậm, sâu 👉 Giảm cortisol → tạo điều kiện tăng endorphin 6️⃣ ❤️ Gần gũi – kết nối xã hội Ô...

1932 - Charles Sherrington & Edgar Adrian - 🇬🇧⚡Cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh

Dưới đây là phần trình bày chi tiết về Giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 1932, trao cho Charles Scott SherringtonEdgar Douglas Adrian – 02 nhà khoa học người Anh với đóng góp nền tảng về cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh:


Charles Scott Sherrington

Edgar Douglas Adrian


🏅 Giải Nobel Y học 1932

👨‍🔬 Chủ nhân: Charles Sherrington 🇬🇧 & Edgar Adrian 🇬🇧
📌 Lĩnh vực: Sinh lý học thần kinh
Công trình: "Cơ chế hoạt động của tế bào thần kinh"


🧠 Nội dung & Đóng góp chính

🔍 Hạng mục 🧬 Nội dung Chi tiết
🧩 Bối cảnh Vào đầu thế kỷ 20, cơ chế truyền dẫn tín hiệu trong hệ thần kinh vẫn còn là điều bí ẩn. Sherrington và Adrian đã đặt nền móng cho ngành sinh lý học thần kinh hiện đại.
👴 Charles Sherrington - Là người đầu tiên chứng minh rằng nơron là đơn vị chức năng cơ bản của hệ thần kinh.- Đưa ra khái niệm "khớp thần kinh" (synapse) – nơi truyền tín hiệu giữa các tế bào.- Mô tả cơ chế ức chế và kích thích thần kinh.- Nhấn mạnh vai trò của tích hợp thông tin trong tủy sống.
👨‍🔬 Edgar Adrian - Sử dụng thiết bị khuếch đại điện tín (capillary electrometer, sau đó là cathode ray) để ghi điện thế hoạt động của nơron.- Chứng minh rằng tín hiệu thần kinh được truyền bằng xung điện có biên độ không đổi, tần số biến đổi theo kích thích – tức nguyên lý “tất cả hoặc không gì” (all-or-none).- Ghi nhận hoạt động điện từ các tế bào cảm thụ khi bị kích thích.
🔬 Ý nghĩa khoa học ✅ Là cơ sở cho: – Khoa học thần kinh hiện đại– Ứng dụng trong giải mã bệnh lý thần kinh, cảm giác và vận động– Giao thoa với tâm lý học, y học, AI và điện sinh lý

🧠 Tầm ảnh hưởng lâu dài

  • Các phát hiện của hai ông đã giúp mở đường cho:

    • Điều trị bệnh thần kinh (Parkinson, động kinh…)

    • Phát triển khoa học máy tính thần kinh (neural computation)

    • Kỹ thuật đọc – ghi tín hiệu thần kinh (EEG, Brain-Machine Interface)


🏛️ Trích dẫn từ Ủy ban Nobel

"For their discoveries regarding the functions of neurons"
(Vì những khám phá liên quan đến chức năng của các nơron)


🎓 Tóm tắt:
Sherrington lý thuyết hóa cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh, trong khi Adrian chứng minh tín hiệu thần kinh là các xung điện cụ thể – cả hai kết hợp đã làm sáng tỏ nguyên lý cơ bản về cách não và cơ thể giao tiếp.


📘 Tài liệu tham khảo:

  • NobelPrize.org

  • The Nobel Lectures in Physiology or Medicine 1922–1941

  • Neuroscience: Exploring the Brain – Bear, Connors, Paradiso


🧠✨ [ Made by AI ] // Built with neural networks & reverence for science 👨‍🔬📡

Nhận xét