👉Kiểm soát hơi thở🎯

Kỹ năng kiểm soát hơi thở là một trong những “vũ khí thầm lặng” của vận động viên đỉnh cao 🏆 — từ điền kinh, bơi lội đến bắn súng hay yoga. Dưới đây là phân tích theo góc nhìn sinh lý + thực hành thực tế: 🎯 1️⃣ Vì sao vận động viên phải kiểm soát hơi thở? 🔬 Về sinh lý: Điều hòa O₂ – CO₂ Ổn định nhịp tim Giảm tích tụ axit lactic Tăng sức bền cơ bắp Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm → giảm stress 👉 Hơi thở kém = mệt nhanh, tim đập loạn, cơ “cháy” sớm. 🏃 2️⃣ Các kỹ thuật thở phổ biến theo môn 🥊 1. Thở theo nhịp vận động (Rhythmic Breathing) Áp dụng: chạy bộ, boxing, đạp xe Ví dụ chạy: 3 bước hít – 2 bước thở Giúp phân bố lực đều, giảm đau hông (side stitch) 🏊 2. Thở kiểm soát oxy (Breath Control) Áp dụng: bơi lội Hít sâu – giữ – thở ra dưới nước Nhiều VĐV tập “hypoxic training” (giảm số lần thở mỗi chiều) 🧘 3. Thở bụng (Diaphragmatic Breathing) Áp dụng: mọi môn thể thao Hít sâu phình bụng Thở ra xẹp bụng Tăng dung tích phổi Giảm nhịp tim 🎯 4. Thở ổn định tim (Box Breathing) Áp...

🏆Giải nobel 2003 Paul Lauterbur & Sir Peter Mansfield 🇺🇸 🇬🇧🧲Phát triển công nghệ chụp cộng hưởng từ (MRI)

🏆 Giải Nobel Sinh lý học & Y học 2003

Paul C. Lauterbur 🇺🇸 & Sir Peter Mansfield 🇬🇧
🧲 Phát triển công nghệ chụp cộng hưởng từ (MRI – Magnetic Resonance Imaging)


1️⃣ Bối cảnh khoa học

Trước năm 1970, kỹ thuật NMR (Nuclear Magnetic Resonance) đã được dùng trong hóa học để:

  • Xác định cấu trúc phân tử.

  • Phân tích chất trong phòng thí nghiệm.

👉 Nhưng NMR chưa thể tạo hình ảnh cơ thể sống.

Vấn đề lớn:

  • NMR chỉ cho tín hiệu trung bình, không biết tín hiệu phát ra từ vị trí nào trong không gian.

  • Không thể dựng hình não, tim, gan… từ dữ liệu đó.


2️⃣ Đóng góp của Paul Lauterbur – Cha đẻ khái niệm MRI

🔬 Phát minh cốt lõi (1973)

Lauterbur nảy ra ý tưởng:

Thêm gradient từ trường (magnetic field gradient) để mã hóa vị trí không gian của tín hiệu NMR.

Nghĩa là gì?

  • Thay vì từ trường đồng đều → làm từ trường thay đổi theo không gian.

  • Mỗi điểm trong cơ thể phát ra tín hiệu tần số khác nhau.

  • Từ đó có thể:

    • Xác định vị trí

    • Dựng hình ảnh 2D, 3D.

Công bố lịch sử:

  • Bài báo năm 1973 trên Nature:

“Image Formation by Induced Local Interactions: Examples Employing Nuclear Magnetic Resonance”

🎯 Đây chính là lần đầu tiên trong lịch sử con người nhìn thấy hình ảnh bên trong cơ thể bằng NMR.


3️⃣ Đóng góp của Sir Peter Mansfield – Biến ý tưởng thành máy thực tế

Nếu Lauterbur là người nghĩ ra cách nhìn, thì Mansfield là người làm cho nó đủ nhanh và đủ rõ để dùng trong bệnh viện.

3.1. Toán học & xử lý tín hiệu

Mansfield:

  • Phát triển các mô hình toán học để:

    • Chuyển tín hiệu NMR → ảnh số.

  • Tối ưu hóa thuật toán tái tạo ảnh.

3.2. Siêu tăng tốc quét MRI

Phát minh nổi tiếng:

Echo-Planar Imaging (EPI)

Cho phép:

  • Quét toàn bộ mặt cắt chỉ trong vài mili giây.

  • Trước đó mất hàng phút.

👉 Nhờ EPI:

  • MRI tim

  • MRI não khi bệnh nhân thở, cử động

  • fMRI (functional MRI – chụp hoạt động não)

mới trở thành hiện thực.


4️⃣ Tại sao MRI là cuộc cách mạng y học?

So với các công nghệ khác

Công nghệBức xạ ion hóaĐộ phân giải mô mềmAn toàn
X-quang☢️ CóThấpTrung bình
CT scan☢️ CóTrung bìnhTrung bình
MRI❌ Không⭐ Rất cao⭐ Rất an toàn

5️⃣ Ứng dụng lâm sàng then chốt

🧠 Thần kinh

  • U não

  • Đột quỵ sớm

  • Alzheimer, Parkinson

❤️ Tim mạch

  • Cơ tim hoại tử

  • Dị tật tim bẩm sinh

  • Mạch vành

🦴 Cơ xương khớp

  • Đứt dây chằng chéo

  • Thoát vị đĩa đệm

  • Tổn thương sụn

🧬 Ung thư

  • Phát hiện khối u sớm

  • Đánh giá xâm lấn mô mềm

  • Theo dõi đáp ứng điều trị


6️⃣ Tầm vóc Nobel 2003

Giải Nobel 2003 không vinh danh:

  • Một loại thuốc

  • Một gen

  • Một bệnh

Mà vinh danh:

Một cặp mắt mới cho toàn bộ nền y học hiện đại.

MRI ngày nay:

  • Có mặt trong 100% bệnh viện lớn.

  • Hàng trăm triệu ca chụp mỗi năm trên toàn thế giới.

  • Là nền tảng của:

    • fMRI

    • Diffusion MRI

    • Tractography

    • AI medical imaging.


7️⃣ Câu nói bất hủ

Paul Lauterbur:

“You could write the entire history of science in the last 50 years in terms of what people thought was impossible.”

Peter Mansfield:

“Physics becomes truly beautiful when it helps heal people.”


🧠 Kết luận ngắn gọn

Nhân vậtVai trò
LauterburPhát minh nguyên lý tạo ảnh không gian
MansfieldBiến nó thành hệ thống quét nhanh – chính xác
Nobel 2003Công nghệ MRI ra đời

👉 Nếu không có 02 ông này:
Không có MRI – y học hiện đại mất đi “đôi mắt thứ hai sau phẫu thuật”.


made by AI 🤖🧲

Nhận xét