📌 NGUYÊN NHÂN LÀM TẠNG NGƯỜI CAO LỚN THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN ĐÔNG & TÂY

vào


🔹 Theo Y học cổ truyền phương Đông (Đông y)

Y học cổ truyền phương Đông (Đông y) cho rằng tạng người cao lớn chịu ảnh hưởng bởi:

  1. Di truyền & Tiên Thiên Khí 📜

    • Cha mẹ có tạng người cao lớn, con cái cũng dễ cao lớn.
    • Thận khí mạnh (Thận chủ cốt tủy) giúp xương phát triển tốt.

  2. Dinh dưỡng từ nhỏ (Hậu Thiên Khí) 🥦

    • Tỳ vị khỏe giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt.
    • Chế độ ăn giàu khí huyết (đạm động vật, đậu, hạt) giúp xương phát triển.

  3. Khí Huyết Thịnh Vượng 🔥

    • Can (Gan) tàng huyết, nếu khí huyết dồi dào sẽ giúp nuôi dưỡng xương cốt, cơ thể phát triển mạnh mẽ.

  4. Kinh Lạc Thông Suốt 🏃‍♂️

    • Kinh lạc lưu thông tốt giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, kích thích sự phát triển toàn diện.

🔹 Theo Y học phương Tây

Khoa học hiện đại lý giải nguyên nhân cao lớn thông qua:

  1. Di truyền (Genetics) 🧬

    • Khoảng 60-80% chiều cao được quyết định bởi di truyền.
    • Gen GH (hormone tăng trưởng) và IGF-1 ảnh hưởng trực tiếp.

  2. Dinh dưỡng & Nội tiết tố 🍗🥛

    • Protein, canxi, vitamin D, kẽm là yếu tố quan trọng giúp xương dài ra.
    • Hormone tăng trưởng (GH) và hormone tuyến giáp (T3, T4) quyết định tốc độ phát triển.

  3. Chế độ vận động 🏋️‍♂️

    • Các bài tập kéo giãn như bơi lội, xà đơn giúp tăng chiều cao.

  4. Chất lượng giấc ngủ 💤

    • 90% hormone tăng trưởng được tiết ra khi ngủ sâu vào ban đêm.

💡 Tóm lại:

  • Đông y nhấn mạnh thận khí, khí huyết, kinh lạc.
  • Tây y tập trung vào gen, dinh dưỡng, nội tiết tố.
  • Kết hợp cả hai có thể giúp tối ưu chiều cao! 🚀

📌 THỰC PHẨM GIÚP TỲ VỊ KHỎE THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN

Tỳ vị (hệ tiêu hóa) đóng vai trò quan trọng trong hấp thụ dinh dưỡng, tạo khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh. 

Đông y cho rằng Tỳ thích khô, ghét ẩm, nên cần ăn những thực phẩm giúp kiện Tỳ, trừ thấp, hỗ trợ tiêu hóa.

🔹 NHÓM THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG TỲ VỊ

Nhóm thực phẩm Công dụng Ví dụ
Ngũ cốc nguyên cám Kiện Tỳ, bổ khí, dễ tiêu hóa Gạo lứt, kê, yến mạch, hạt sen
Rau củ có vị ngọt, dễ tiêu Tăng khí lực cho Tỳ, giảm ẩm thấp Bí đỏ, cà rốt, khoai lang, củ sen
Thực phẩm ấm, khô Hỗ trợ tiêu hóa, trừ hàn thấp Gừng, quế, đinh hương, hồi
Các loại đậu Kiện Tỳ, bổ khí, lợi tiểu Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng
Trái cây ít nước, ấm Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng Táo, hồng, long nhãn, vải thiều
Thịt & cá dễ tiêu hóa Bổ dưỡng nhưng không gây nặng bụng Gà, cá chép, thịt bò, cá hồi
Trà thảo dược Kiện Tỳ, hỗ trợ tiêu hóa Trà gừng, trà cam thảo, trà táo đỏ

p/S: rồi xong...không có thịt hêu trong danh sách

🔹 MÓN ĂN TỐT CHO TỲ VỊ

  1. Cháo hạt sen – Ý dĩ – Đậu đỏ 🍚

    • Công dụng: Kiện Tỳ, trừ thấp, bổ khí huyết.
    • Cách làm: Nấu cháo với hạt sen, ý dĩ, đậu đỏ, ăn ấm.

  2. Gà hầm thuốc bắc 🍲

    • Công dụng: Bổ khí huyết, làm ấm Tỳ vị.
    • Cách làm: Hầm gà với táo đỏ, kỷ tử, hoài sơn, gừng.

  3. Trà gừng – cam thảo ☕

    • Công dụng: Giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm Tỳ.
    • Cách làm: Hãm gừng tươi và cam thảo trong nước nóng 10 phút.

  4. Chè củ sen – táo đỏ 🍵

    • Công dụng: Bổ huyết, dưỡng Tỳ vị, giúp ngủ ngon.
    • Cách làm: Hầm củ sen, táo đỏ với ít đường phèn.

🔹 THÓI QUEN GIÚP TỲ VỊ KHỎE MẠNH

✅ Ăn đúng giờ, nhai kỹ
✅ Hạn chế đồ sống lạnh, nước đá
✅ Tránh ăn quá no hoặc quá đói
✅ Massage vùng bụng giúp hỗ trợ tiêu hóa

Made by AI

Từ khóa-keywords

  1. Trí tuệ nhân tạo (AI) trong chăm sóc sức khỏe: AI được ứng dụng rộng rãi trong y tế, từ chẩn đoán bệnh đến hỗ trợ điều trị và quản lý hồ sơ y tế.

  2. Y học từ xa (Telemedicine): Việc khám chữa bệnh từ xa trở nên phổ biến, giúp bệnh nhân tiếp cận dịch vụ y tế mà không cần đến trực tiếp cơ sở y tế.

  3. Cá nhân hóa chăm sóc sức khỏe: Sử dụng dữ liệu lớn và AI để tạo ra các kế hoạch điều trị phù hợp với từng cá nhân.

  4. Chỉnh sửa gen (Gene Editing): Công nghệ CRISPR và các phương pháp chỉnh sửa gen khác mở ra khả năng điều trị các bệnh di truyền.

  5. Sức khỏe tâm thần và công nghệ: Sử dụng thực tế ảo (VR), thực tế tăng cường (AR) và chatbot để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần.

  6. Chăm sóc sức khỏe dựa trên dữ liệu lớn (Big Data): Phân tích dữ liệu y tế để dự đoán và quản lý các xu hướng sức khỏe cộng đồng.

  7. Blockchain trong quản lý thông tin y tế: Đảm bảo tính minh bạch và an toàn cho hồ sơ sức khỏe điện tử.

  8. Chế độ ăn chống viêm: Tập trung vào thực phẩm giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

  9. Thực phẩm giàu protein và chất xơ: Nhấn mạnh tầm quan trọng của protein và chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

  10. Sức khỏe đường ruột (Gut Health): Tăng cường nhận thức về vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột đối với sức khỏe tổng thể.

Google Account Video Purchases 230/2 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét