🏆Giải nobel 2000 Arvid Carlsson, Paul Greengard & Eric Kandel 🇸🇪 🇺🇸 🇺🇸🧠Cơ chế truyền tín hiệu thần kinh

🏆 Giải Nobel Sinh lý học & Y khoa 2000 Arvid Carlsson – Paul Greengard – Eric R. Kandel 🇸🇪 🇺🇸 🇺🇸 Chủ đề: Cơ chế truyền tín hiệu trong hệ thần kinh 🧠⚡ 🎯 Tóm tắt ý nghĩa Giải Nobel 2000 được trao cho ba nhà khoa học vì đã làm sáng tỏ cách các tế bào thần kinh giao tiếp với nhau , từ mức phân tử → synapse → hành vi → trí nhớ . Công trình này đặt nền móng cho: Hiểu sâu các bệnh thần kinh: Parkinson, Alzheimer, trầm cảm, tâm thần phân liệt… Sự phát triển của hàng loạt thuốc hướng thần hiện đại. 1️⃣ Arvid Carlsson 🇸🇪 🧪 Dopamine – không chỉ là “chất chuyển hóa” Trước ông: Dopamine bị coi là sản phẩm trung gian vô nghĩa. Phát hiện của Carlsson : Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh độc lập . Tập trung mạnh ở hạch nền (basal ganglia) – vùng điều khiển vận động. Thiếu dopamine → Parkinson. Ứng dụng y học: Phát hiện Ứng dụng Dopamine suy giảm Bệnh Parkinson L-DOPA Thuốc chuẩn điều trị Parkinson Dopamine dư thừa Liên quan tâm thần phân liệt Thuốc chẹn dopamine Thuốc an thần ki...

Thực đơn tỳ vị khỏe cho người táo bón

Dưới đây là thực đơn hỗ trợ Tỳ vị và cải thiện táo bón phù hợp với bạn:


📌 NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG

✅ Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (rau xanh, trái cây, hạt)
Bổ sung thực phẩm kiện Tỳ, giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống đủ nước, khoảng 1.5 - 2L/ngày
Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ sống lạnh


🥗 THỰC ĐƠN MỖI NGÀY

🌞 Bữa sáng (7:00 - 8:00)

  • Cháo yến mạch nấu với hạt chia & chuối
  • 1 ly nước ấm + mật ong (hỗ trợ nhu động ruột)
  • Hoặc: Bánh mì nguyên cám + bơ hạnh nhân + trà gừng

🍽 Bữa trưa (11:30 - 12:30)

  • Cơm gạo lứt hoặc cháo hạt sen
  • Cá chép/hấp hoặc gà hầm đinh lăng (bổ khí kiện Tỳ)
  • Rau mồng tơi, rau lang, bí đỏ luộc (chống táo bón)
  • Tráng miệng: Sữa chua không đường

🍵 Bữa xế (14:30 - 15:30)

  • 1 ly trà táo đỏ – kỷ tử
  • 1 nắm hạt óc chó, hạnh nhân

🌙 Bữa tối (18:30 - 19:30)

  • Canh khoai lang + đậu đỏ
  • Ức gà áp chảo + salad dầu ô liu
  • Cơm lứt hoặc cháo đậu xanh

🍶 Trước khi ngủ (21:00)

  • 1 ly nước ấm + mật ong + chanh (giúp nhuận tràng)
  • Hoặc sữa hạnh nhân ấm

💡 THÓI QUEN HỖ TRỢ TIÊU HÓA

Mỗi sáng: Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, massage bụng theo chiều kim đồng hồ
Ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh


Made by AI

Nhận xét