🍞🍷 Bữa Tiệc Ly – Bữa tối cuối cùng của Chúa Giêsu có gì?

Bữa Tiệc Ly (The Last Supper) là bữa ăn cuối cùng của Chúa Giêsu với 12 Tông đồ , diễn ra tại Giêrusalem , ngay trước khi Ngài bị bắt và chịu đóng đinh.  Theo truyền thống Kitô giáo, đây là bữa ăn Vượt Qua của người Do Thái . 🫓🍷🍖 Các món ăn chính trong Bữa Tiệc Ly (theo Kinh Thánh & truyền thống Do Thái) 🔢 🍽️ Thực phẩm ✝️ Ý nghĩa / Ghi chú 1️⃣ 🫓 Bánh không men (Matzo) Biểu tượng thân thể Chúa: “Này là Mình Thầy” 2️⃣ 🍷 Rượu nho Biểu tượng Máu Chúa – Giao Ước Mới 3️⃣ 🍖 Thịt cừu nướng Cừu Vượt Qua – gợi lại việc giải phóng khỏi Ai Cập 4️⃣ 🌿 Rau đắng (khổ sâm, xà lách dại) Tưởng nhớ nỗi cay đắng thời nô lệ 5️⃣ 🥣 Chén nước mặn / giấm Nhắc đến nước mắt, khổ đau 6️⃣ 🍯 Charoset (hỗn hợp trái cây + mật ong + hạt) Tượng trưng vữa xây khi làm nô lệ 7️⃣ 🫒 Dầu ô-liu & ô-liu Phổ biến trong bữa ăn Trung Đông cổ 📜 Kinh Thánh không liệt kê thực đơn chi tiết, nhưng các món trên dựa vào nghi thức bữa Vượt Qua Do Thái (Pesach) thời Chúa Giêsu. ✝️ Ý nghĩa quan trọng nhất của Bữ...

Thực đơn tỳ vị khỏe cho người táo bón

Dưới đây là thực đơn hỗ trợ Tỳ vị và cải thiện táo bón phù hợp với bạn:


📌 NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG

✅ Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (rau xanh, trái cây, hạt)
Bổ sung thực phẩm kiện Tỳ, giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống đủ nước, khoảng 1.5 - 2L/ngày
Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ sống lạnh


🥗 THỰC ĐƠN MỖI NGÀY

🌞 Bữa sáng (7:00 - 8:00)

  • Cháo yến mạch nấu với hạt chia & chuối
  • 1 ly nước ấm + mật ong (hỗ trợ nhu động ruột)
  • Hoặc: Bánh mì nguyên cám + bơ hạnh nhân + trà gừng

🍽 Bữa trưa (11:30 - 12:30)

  • Cơm gạo lứt hoặc cháo hạt sen
  • Cá chép/hấp hoặc gà hầm đinh lăng (bổ khí kiện Tỳ)
  • Rau mồng tơi, rau lang, bí đỏ luộc (chống táo bón)
  • Tráng miệng: Sữa chua không đường

🍵 Bữa xế (14:30 - 15:30)

  • 1 ly trà táo đỏ – kỷ tử
  • 1 nắm hạt óc chó, hạnh nhân

🌙 Bữa tối (18:30 - 19:30)

  • Canh khoai lang + đậu đỏ
  • Ức gà áp chảo + salad dầu ô liu
  • Cơm lứt hoặc cháo đậu xanh

🍶 Trước khi ngủ (21:00)

  • 1 ly nước ấm + mật ong + chanh (giúp nhuận tràng)
  • Hoặc sữa hạnh nhân ấm

💡 THÓI QUEN HỖ TRỢ TIÊU HÓA

Mỗi sáng: Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, massage bụng theo chiều kim đồng hồ
Ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh


Made by AI

Nhận xét