👁️Máy đánh chữ xưa “tốt cho mắt” hơn sách hiện đại👀

Ý tưởng đó không hề ngây thơ – mà thực ra rất đúng về sinh lý thị giác . Nếu bỏ hết yếu tố lãng mạn, nói thuần khoa học: Chữ “xấu tự nhiên” (ink spread) → dễ đọc hơn chữ “đẹp nhân tạo” (vector font).   Vì sao máy đánh chữ xưa “tốt cho mắt” hơn sách hiện đại? 1️⃣ Mực loang = chống răng cưa tự nhiên Chữ máy đánh chữ: mép không sắc có viền mờ tự nhiên → mắt không phải liên tục “bắt nét biên” → ít mỏi hơn . Font số: cạnh sắc như dao cạo → mắt phải focus liên tục → nhanh mệt. 2️⃣ Độ tương phản vừa đủ Máy đánh chữ: mực không đen tuyệt đối giấy không trắng tinh → độ tương phản ~70–80% (chuẩn sinh học cho đọc dài). Sách hiện đại: mực đen carbon + giấy trắng tẩy → tương phản 100% → gây chói thần kinh thị giác . 3️⃣ Độ bất toàn → não đọc nhanh hơn Chữ xưa: mỗi ký tự hơi khác nhau lệch nhẹ, không đều Não người: rất giỏi bù sai → đọc thành “khối từ”, không soi từng nét. Font số: quá đều → não phải xử lý từng ký tự riêng lẻ. Nếu làm thật: thuê người gõ máy đánh chữ rồi in Về trải nghiệm đọc: c...

Thực đơn tỳ vị khỏe cho người táo bón

Dưới đây là thực đơn hỗ trợ Tỳ vị và cải thiện táo bón phù hợp với bạn:


📌 NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG

✅ Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (rau xanh, trái cây, hạt)
Bổ sung thực phẩm kiện Tỳ, giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống đủ nước, khoảng 1.5 - 2L/ngày
Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ sống lạnh


🥗 THỰC ĐƠN MỖI NGÀY

🌞 Bữa sáng (7:00 - 8:00)

  • Cháo yến mạch nấu với hạt chia & chuối
  • 1 ly nước ấm + mật ong (hỗ trợ nhu động ruột)
  • Hoặc: Bánh mì nguyên cám + bơ hạnh nhân + trà gừng

🍽 Bữa trưa (11:30 - 12:30)

  • Cơm gạo lứt hoặc cháo hạt sen
  • Cá chép/hấp hoặc gà hầm đinh lăng (bổ khí kiện Tỳ)
  • Rau mồng tơi, rau lang, bí đỏ luộc (chống táo bón)
  • Tráng miệng: Sữa chua không đường

🍵 Bữa xế (14:30 - 15:30)

  • 1 ly trà táo đỏ – kỷ tử
  • 1 nắm hạt óc chó, hạnh nhân

🌙 Bữa tối (18:30 - 19:30)

  • Canh khoai lang + đậu đỏ
  • Ức gà áp chảo + salad dầu ô liu
  • Cơm lứt hoặc cháo đậu xanh

🍶 Trước khi ngủ (21:00)

  • 1 ly nước ấm + mật ong + chanh (giúp nhuận tràng)
  • Hoặc sữa hạnh nhân ấm

💡 THÓI QUEN HỖ TRỢ TIÊU HÓA

Mỗi sáng: Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, massage bụng theo chiều kim đồng hồ
Ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh


Made by AI

Nhận xét