🔥PHƯƠNG PHÁP CỨU TRONG ĐÔNG Y 🔥

🪔✨ PHƯƠNG PHÁP CỨU TRONG ĐÔNG Y ✨🪔 (Moxibustion Therapy – 灸法) 🔥 CỨU LÀ GÌ? CỨU (灸) là phương pháp trị liệu bằng nhiệt , dùng ngải cứu hoặc nguồn nhiệt tác động lên huyệt đạo – kinh lạc nhằm: 🌡️ Ôn kinh tán hàn 💓 Thông khí hoạt huyết ⚡ Hồi dương cứu nghịch 🛡️ Tăng chính khí – nâng miễn dịch “Cứu = dùng lửa để đánh thức sinh lực tiềm ẩn trong cơ thể.” 🌿 NGẢI CỨU – LINH HỒN CỦA CỨU PHÁP Ngải cứu sau khi phơi khô, nghiền thành ngải nhung : Cháy chậm – nhiệt sâu Mùi thơm – không độc Dẫn nhiệt tốt vào huyệt Tác dụng kéo dài trong mô 🔥 CÁC HÌNH THỨC CỨU PHỔ BIẾN 1️⃣ Cứu trực tiếp Đặt ngải lên da và đốt (hiện nay ít dùng vì dễ bỏng) 2️⃣ Cứu gián tiếp (phổ biến nhất) Hơ điếu ngải cách da 2–4cm → ấm sâu, an toàn 3️⃣ Cứu cách vật Ngải đặt trên: 🫚 Gừng → trị hàn 🧄 Tỏi → tiêu viêm 🧂 Muối → bổ thận 4️⃣ Cứu hiện đại Đèn hồng ngoại – máy cứu điện – laser nhiệt 🎯 TÁC DỤNG SINH LÝ Đông y Y học hiện đại Ôn dương Giãn mạch Hoạt huyết Tăng tuần hoàn Trừ hàn Giảm đau Thông kinh Kích thích th...

Thực đơn tỳ vị khỏe cho người táo bón

Dưới đây là thực đơn hỗ trợ Tỳ vị và cải thiện táo bón phù hợp với bạn:


📌 NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG

✅ Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (rau xanh, trái cây, hạt)
Bổ sung thực phẩm kiện Tỳ, giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống đủ nước, khoảng 1.5 - 2L/ngày
Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ sống lạnh


🥗 THỰC ĐƠN MỖI NGÀY

🌞 Bữa sáng (7:00 - 8:00)

  • Cháo yến mạch nấu với hạt chia & chuối
  • 1 ly nước ấm + mật ong (hỗ trợ nhu động ruột)
  • Hoặc: Bánh mì nguyên cám + bơ hạnh nhân + trà gừng

🍽 Bữa trưa (11:30 - 12:30)

  • Cơm gạo lứt hoặc cháo hạt sen
  • Cá chép/hấp hoặc gà hầm đinh lăng (bổ khí kiện Tỳ)
  • Rau mồng tơi, rau lang, bí đỏ luộc (chống táo bón)
  • Tráng miệng: Sữa chua không đường

🍵 Bữa xế (14:30 - 15:30)

  • 1 ly trà táo đỏ – kỷ tử
  • 1 nắm hạt óc chó, hạnh nhân

🌙 Bữa tối (18:30 - 19:30)

  • Canh khoai lang + đậu đỏ
  • Ức gà áp chảo + salad dầu ô liu
  • Cơm lứt hoặc cháo đậu xanh

🍶 Trước khi ngủ (21:00)

  • 1 ly nước ấm + mật ong + chanh (giúp nhuận tràng)
  • Hoặc sữa hạnh nhân ấm

💡 THÓI QUEN HỖ TRỢ TIÊU HÓA

Mỗi sáng: Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, massage bụng theo chiều kim đồng hồ
Ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh


Made by AI

Nhận xét